Blogs
- Redaktion 186
- Politik & Gesellschaft 1153
- Sie schreiben uns 45
- Schrei aus dem Herzen 658
- Stimmen 518
- Kaffeekränzchen 354
- Hinter den Kulissen 120
- Psychologie & Partnerschaft 161
- Tipps & Ratschläge 93
- Gesundheit 180
- Integration und Kultur 39
- Studium in Deutschland 18
- Behandlung in Deutschland 73
- Sport, Hobbys, Entertainment 571
- Kulinarie 57
- Humor 239
- Wunder ist nah 76
- Fotos & Videos 41
- Mein Stadt 59
- Tourismus und Reisen 85
- Angeln in Deutschland 23
- Buchhaltung 3
- Altersvorsorge 16
- Sozialleistungen 14
- Geschichte 117
- Memories - Lesebriefe 9
Psychologie & Partnerschaft >> ПРОСТО ДЫШАТЬ!
Text vom Blog
Две недели назад, 24.02.2022, ранним утром, мой привычный мир разрушился одним телефонным звонком из Киева.
- Мама, мы слышим взрывы. Это война.
Произошло то, о чём уже долго говорили, но мы не верили. Просто не не могли поверить, что в двадцать первом веке такое безумие вообще возможно.
Первые дни я жила в полном душевном оцепенении, между молитвой, новостями и звонками близких. Принимать происходящее разум отказывался, а сердце накрыло такой болью, что никакие слёзы облегчения не приносили.
Я всегда была сторонницей информационной экологии и сознательно не позволяла негативным новостям – катастрофам проникать в моё сознание. Сейчас я каждый день вижу разрушение, смерть, гибель невинных мирных людей, и что особенно невыносимо трагично – детей.
Сначала казалось, что это зло сковало нас, связало по рукам и ногам. Всё, что было стабильным, рухнуло в одночасье. У многих сейчас в душе - боль, страх за близких, паника, растерянность, ярость, злость. А как может быть иначе???
Только нам нельзя сейчас оставаться в этих тяжёлых эмоциях надолго, потому что они будут усиливать зло и негатив в нашем пространстве, умножать энергию разрушения.
Я пишу сейчас особенно для всех украинских мам и бабушек: мы нужны нашим детям и внукам здоровыми и сильными! А это значит, нам нужно восстанавливать, реанимировать своё разрушенное внутреннее состояние и начинать впускать свет в наши сердца.
Света в нашем мире всё равно больше чем тьмы, любви и добра – больше, чем зла!
Самое простое, что мы можем сейчас сделать - просто дышать. Осознанно дышать, направляя всё своё внимание на дыхание. Не давать мыслям управлять нашим состоянием, ввергая нас в новую спираль страха и паники.
Дыхание – это самый простой способ регуляции психо – эмоционального состояния.
Есть разные виды успокаивающег дыхания. Напишу о самом простом.
Формула 3-3-6
Делаем на три секунды вдох, задерживаем дыхание на три секунды и на 6 секунд делаем выдох.
Подышите так, пока не почувствуете успокоение. Больше ничего делать не надо. Ваша нервная система всё сделает за вас. Она хотя бы немного освободит вас от токсичных эмоций и стресса.
В своём последнем блоге я писала о том, какая удивительная сила может быть у ростка, который пробивается к свету сквозь асфальт. Как это символично сейчас.
В моменты нечеловеческих испытаний каждая душа сбрасывает маску. Одна превращается в чудесный цветок, тянется к свету даже через асфальт и делает наш мир ещё красивее. Другая -........вы сами знаете, как она выглядит.
Давайте будем Светом и Добром! Вопреки всему! Я каждый день молюсь о чуде! Чтобы «освободители» перестали стрелять и бомбить украинские города. И если я не могу остановить войну, я точно знаю, что могу остановить разрушение внутри себя!
Дубы крепнут на сильном ветру, а алмазы рождаются при сильном давлении!
С огромной верой в нашу силу!
Давайте поддерживать друг друга, сохраняя Добро и Свет в своём сердце!
Всем, кому необходима психологическая поддержка – пишите, звоните!
Ваша Елена Coachforbest
Schlüsselwörter
Tragen Sie 3-5 Schlüsselwörter und trennen Sie diese durch Kommas.
Kurzbeschreibung (Description)
Geben Sie einen Text mit bis zu 167 Zeichen ein.
Hat mir gefallen?
Bewertet: 0)Teilen:
(Um ein Foto zu löschen, klicken Sie auf das jeweilige Foto drauf)
Datei entfernen?
Мама
Autor: Oxi
Самый дорогой подарок
Autor: Oxi
Депрессия - правила выживания
Autor: lebenszeitnutzen
Когда развод - не свобода, а одиночество
Autor: Елена Coachforbest
От депрессии до суицида один шаг
Autor: lebenszeitnutzen
Всадник третий. Стена. 4 всадника Апокалипсиса в семейных отношениях
Autor: Елена Coachforbest
Предвестники развода: четыре всадника семейного Апокалипсиса
Autor: Елена Coachforbest
Как сделать так, чтобы всё удалось?
Autor: Елена Coachforbest
Между вами и любовью всего лишь 36 вопросов!
Autor: Natalia Titscherlein
По заветам Айзека Азимова, или Почему насилие приведет Путина к поражению
Autor: русофил
Die Administration der Seite partner-inform.de übernimmt keine Verantwortung für die verwendete Video- und Bildmateriale im Bereich Blogs, soweit diese Blogs von privaten Nutzern erstellt und publiziert werden.
Die Nutzerinnen und Nutzer sind für die von ihnen publizierten Beiträge selbst verantwortlich
Es können nur registrierte Benutzer des Portals einen Kommentar hinterlassen.
Zur Anmeldung >>