Мир женщины

Диана Головчинер (Дортмунд)

Загорать не вредя здоровью

Так ожидаемое нами лето наступило! Солнце печет, всё вокруг цветет, готовы (или почти готовы!) декольтированные наряды. Мы считаем дни до долгожданного отпуска, встречи с изумрудным морем, мечтаем о бронзовом загаре. И не взирая на призывы врачей всего мира к нашему благоразумию, плотность отдыхающих на пляжах этим летом вряд ли сократится.

И ничего удивительного, ведь моду на загар ввела не кто-нибудь, а великая Габриэль Шанель! А ее идеи, как известно, актуальны всегда! Бесспорно, легкая смуглость кожи выглядит очень свежо и привлекательно, поэтому на теме здорового загара хотелось бы остановиться подробнее.

Что действительно необходимо иметь в вашей косметичке на пляже? Как защитить волосы от солнца и (увы!) каковы необходимые средства спасения? Что, находясь на море, предпочтительнее кушать и пить? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Итак, подготовку к отпуску начинаем заранее. Принимаем витаминные препараты, которые содержат бета-каротин, витамины С, Е, цинк, селен. Все они направлены на борьбу со свободными радикалами и на защиту клеток кожи. Оптимально начать прием этих препаратов следует за пару недель до отпуска и продолжить их прием на отдыхе.

Чистим перышки! По традиции, перед отпуском «сбрасываем кожу» – делаем пилинг, чтобы вожделенный загар лег ровнее. Это обязательно! Не следует опасаться скрабирующих процедур. Ведь все эксфолианты (так называют средства, удаляющие ороговевший слой кожи) отшелушивают только отмершие частички эпидермиса, оставляя нам в качестве награды за труды гладкую кожу! Регулярная эксфолиация выровняет тон и позволит загару охватить более молодые клетки кожи.

Разумеется, что на курорте кожа обычно раздражена, а оттого пилинг рекомендуется проводить через день, используя скрабы с мелкими абразивными частичками, или разбавлять средства для пилинга маслом/гелем для душа.

Находим «свое» средство с SPF. Защищаться необходимо от всего: и от α, и от ß-лучей. Поэтому ищем в продаже средство с пометкой UVA, обведенной в круг; это обозначает, что данный продукт содержит А- и В- фильтры в оптимальном соотношении 1:3.

Описывать формулу для вычисления подходящего именно для вас числа SPF нецелесообразно, общие рекомендации таковы: умножаем число выбранного вами SPF на 5 минут (безопасное для всех время загара) и получаем время, которое этот продукт позволит вам «безопасно» провести на солнце. Как правило, нам, европейцам, живущим на севере Европы, достаточно фактора 20 – 30. Но если вы уже удаляли родинку или у вас хоть раз уже была солнечная аллергия, SPF должен быть равен 50-ти, это именно «ваш случай».

Советую приобретать солнцезащитные средства с кремовой текстурой, так как они обеспечивают более надежное покрытие кожи. Наносить их необходимо щедро и тщательно, стараясь не пропустить ни одного даже самого маленького участка кожи. Совершать этот ритуал желательно еще в номере отеля, т.е. до «выхода в свет». Кроме того, это позволит вам не смешивать крем с песком.

Следует помнить, что действие кремов начинается минут через 15-20 после их нанесения на кожу. Теперь вы надежно защищены, но... не надолго! Вы ошибаетесь, полагая, что, нанеся с утра SPF 50, cможете загорать до вечера. Эффективность фильтров падает уже спустя час-полтора, к тому же во время купания вы частично смываете даже самые водостойкие – «wasserfest» средства. Потому повторять нанесение SPF придется всё равно! Именно для таких «походных» условий удобны средства в виде спрея, их просто наносить и распределять на коже, они не оставляют на ней неприятных белых следов.

Помните, что, по мнению ведущих дерматологов, солнце опасно независимо от времени, проведенного под ним. Даже краткое ежедневное облучение способствует фотостарению кожи.

Увлажняемся! Ведь именно хорошо увлажненная кожа позволяет нам выглядеть свежо и молодо. Во время пребывания на солнце мы теряем приблизительно 50 мл воды в час. А ведь баланс воды так важно поддерживать! И восполнять потери воды необходимо как изнутри, так и снаружи. По этой причине следует больше пить; только, пожалуйста, напитки – без алкоголя! Алкоголь лишь усиливает потоотделение. И не забываем утолять жажду кожи термальной водой (обрызгиваем и через 5 минут обязательно мягко промокаем невпитавшиеся излишки влаги). В этот период в качестве дневного крема разумнее пользоваться различными флюидами, они увлажняют кожу, а не насыщают ее липидами, что в жару ни к чему. В связи с этим рекомендации по нанесению средств после душа на еще влажную кожу здесь будут небесполезны!

Работа над ошибками (если всё-таки они случились) проводится с помощью различных SOS-средств. В нашем распоряжении предостаточно средств, которые успокаивают и подлечивают кожу, поврежденную солнцем. Успокоить кожу помогут всевозможные «After San» кремы и эмульсии, для устранения ожогов подойдут средства, содержащие пантенол или иные похожие вещества.

На отдыхе нельзя забывать и о волосах, они также нуждаются в специальном уходе. Можно порекомендовать пользоваться специальными маслами для волос, которые создадут тонкую пленку, способную отражать солнечные лучи, отталкивать соль и предотвращать иссушение волосяной кутикулы. К тому же такие масла помогут создать столь актуальные в этом сезоне прически с различными плетениями и замысловатыми пучками! Шляпа, разумеется, не только моднейший аксессуар этого сезона, но и лучший помощник при защите волос. Вот только в косметичку, которую мы собираем, она точно не поместится!

А вот весь арсенал дезодорантов и духов может остаться дома, ведь солнечные лучи могут спровоцировать химические реакции с веществами, входящими в состав этих средств, и вызвать аллергию или привести к появлению пигментных пятен. Если вы не представляете себе жизни без ароматной вуали, окружающей вас, воспользуйтесь розовой или лавандовой водой – это не только приятно, но и полезно. Можно попробовать добавить в ваше средство для загара несколько капель эфирного масла (отлично подойдут масла грейпфрута и розы).

В нашей отпускной косметичке осталось место для еще одной незаменимой вещицы! Это, разумеется, наша верная подружка – губная помада. Чтобы сохранить свою «сахарную» привлекательность, наши губки должны быть защищены помадой, имеющей всё тот же защитный SPF. Теперь естественная и радостная улыбка, адресованная направленному на вас, прекрасную, объективу фотоаппарата, а также замечательные снимки (обязательная составляющая любого отдыха) вам гарантированы!

И наконец, о том, что нужно кушать, чтобы загореть! Правильное питание поможет получить модный бронзовый оттенок и сохранить кожу молодой и здоровой. Не всем известно, что существуют определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина (пигмента, отвечающего за придание коже золотистого оттенка) и помогают сохранить полученный загар надолго. Морковь и сок из нее сделают загар более стойким. Просто перед походом на пляж выпейте стакан свежего морковного сока. Абрикосы помогут защитить кожу и быстрее получить более яркий оттенок загара. Персики и виноград содержат вещества, защищающие кожу, и помогают сохранять водный баланс. Дыня (ее едят «соло»!) также поможет быстрее достичь ровного и красивого загара. А вот томаты не только защитят от ультрафиолетового излучения почти как солнцезащитный крем, но и помогут загореть быстрее! Арбуз поддерживает в организме нормальный водный баланс, защищает кожу от солнечного излучения и делает загар ровнее и устойчивее! Этот список можно продолжить шпинатом, брокколи, говяжьей и свиной печенью, красным мясом, рыбой и морепродуктами. Обязательным является употребление витамина Е. Его много в оливковом и кукурузном маслах, грецких и лесных орехах. Ограничить (но не исключить!) стоит продукты, содержащие витамин С: цитрусовые и соки из них, так как этот витамин подавляет выработку меланина.

Не забывайте, что солнечные лучи (как и многое другое в этом мире) – это добро и зло в одном флаконе! Сохраняйте летом свою привлекательность, оставаясь здоровыми!