Blogs
- Redaktion 189
- Politik & Gesellschaft 1153
- Sie schreiben uns 45
- Schrei aus dem Herzen 658
- Stimmen 518
- Kaffeekränzchen 354
- Hinter den Kulissen 120
- Psychologie & Partnerschaft 161
- Tipps & Ratschläge 94
- Gesundheit 180
- Integration und Kultur 39
- Studium in Deutschland 18
- Behandlung in Deutschland 74
- Sport, Hobbys, Entertainment 575
- Kulinarie 57
- Humor 239
- Wunder ist nah 76
- Fotos & Videos 41
- Mein Stadt 59
- Tourismus und Reisen 85
- Angeln in Deutschland 23
- Buchhaltung 3
- Altersvorsorge 16
- Sozialleistungen 14
- Geschichte 117
- Memories - Lesebriefe 9
Gesundheit >> Не делайте из еды культа!
Text vom Blog
Как был прав Остап Бендер, говоря это Паниковскому. В нашей жизни, к сожалению, еда уже давно стала культом.
Еда заменяет нам практически все жизненные удовольствия: страсть, любовь, общение, увлечения и интересы. Что мы делам, когда нам скучно, страшно, одиноко или когда мы чувствуем себя больным, усталым, напряжённым? Правильно! Мы едим. Пища уже давно перестала нести свою основную функцию - утолять голод, она для нас лекарство, допинг, награда и источник удовольствия.
Еда играет огромную роль в нашей жизни и на неё тратиться основная часть семейного бюджета. На десятке телевизионных каналов известные и неизвестные личности круглые сутки жарят, парят, варят и пекут. А что только не делает реклама продуктов с нашими бедными мозгами - чистая манипуляция нашим сознанием!
Люди едят, едят и не могут остановиться, даже когда чувства голода давно уже нет. И так со временем еда от простого источника жизненной энергии переросла в культ, а вместе с этим и в зависимость.
Пищевая зависимость
Пищевая зависимость выражается в том, что человек потребляет намного больше пищи, чем это необходимо его организму для нормальной жизнедеятельности. Попав в сети пищевой зависимости, человек мало задумывается над тем, что он ест и зачем он ест. Причём человеку уже практически всё равно, что он ест, и порции его со временем только увеличиваются. И первое, к чему ведёт подобный образ жизни - к ожирению (со всеми вытекающими последствиями). По статистике за 2017 год почти 60% мужчин и 40% женщин в Германии (18- 65 лет) страдают от превышенного веса. Причём процент людей страдающих от ожирения во всём мире растёт с каждым годом.
Следующие пункты помогут вам определить, существует ли у вас пищевая зависимость:
1. Всегда ли вы едите из чувства голода? Или вы едите каждый раз, когда вам: грустно, страшно, одиноко, скучно...?
2. У вас превышен вес, но вы, не смотря на это, продолжаете питаться как обычно? При этом вы убеждаете себя в том, что «хорошего человека должно быть много».
3. Периодически вы садитесь на диеты, но быстро бросаете их, возвращаясь к своему обычному питанию. При этом вы чувствуете себя виноватым и постоянно упрекаете и вините себя.
4. Вы употребляете в пищу даже те продукты питания, которые явно не идут вам на пользу. Например, чрезмерное потребление кофе.
Итак, если в этих пунктах вы узнали себя, то возможно настало время изменить свои пищевые привычки и победить своих «врагов».
Избавляемся от зависимости
1. Для начала будьте честны сами с собой и перестаньте искать оправдания своим вредным привычкам.
2. Проанализируйте ваше питание. Выявите продукты, от которых вы впадаете в зависимость и исключите их из своего рациона.
3. Найдите более полезную альтернативу тем продуктам, которые вы решили исключить из вашего питания.
4. Ешьте из маленькой посуды десертными вилками и ложками - так советуют австралийские учёные.
5. Научитесь любить и ценить себя. Ваше здоровье - самое ценное, что у вас есть.
6. Найдите новое хобби или увлечение и переключите на них ваше внимание.
7. Думайте о конечном результате и вознаграждайте себя за успехи (но только не едой).
8. Старайтесь избегать соблазнов. Укрепляйте ваш дух.
9. Если вы думаете, что не справитесь в одиночку, то призовите на помощь экспертов.
Относитесь с большим вниманием к вашему питанию. Любите себя и будьте здоровы!
Schlüsselwörter
Tragen Sie 3-5 Schlüsselwörter und trennen Sie diese durch Kommas.
Kurzbeschreibung (Description)
Geben Sie einen Text mit bis zu 167 Zeichen ein.
Hat mir gefallen?
Bewertet: 24)Teilen:
(Um ein Foto zu löschen, klicken Sie auf das jeweilige Foto drauf)
Datei entfernen?
Как легче пережить летнюю жару
Autor: Борменталь
Сколько кофе не во вред?
Autor: Шрайбикус
Омикрон. Мутант, вызывающий беспокойство
Autor: скептик
Три сценария для одной короны
Autor: Шрайбикус
Какие изменения в ограничениях ожидаются в июне?
Autor: Volk
Два новых лекарства для борьбы с раком
Autor: Ю.Шкляр
Прививки: соцсети подрывают доверие к вакцинации
Autor: Ю.Шкляр
Новые требования к питьевой воде в ЕС
Autor: Jürgen Frank
Жара в Германии 2018: как пережить?
Autor: Natalia Titscherlein
Диета – опасный бой с лишними килограммами
Autor: Natalia Titscherlein
Die Administration der Seite partner-inform.de übernimmt keine Verantwortung für die verwendete Video- und Bildmateriale im Bereich Blogs, soweit diese Blogs von privaten Nutzern erstellt und publiziert werden.
Die Nutzerinnen und Nutzer sind für die von ihnen publizierten Beiträge selbst verantwortlich
Es können nur registrierte Benutzer des Portals einen Kommentar hinterlassen.
Zur Anmeldung >>