Знаете ли вы, что существуют некоторые важные уроки, которые подростки обычно не узнают в стенах школы? Это то, о чем я хочу поговорить с вами сегодня. Меня зовут Елена Аппельханс, и я детский и подростковый психолог из Дюссельдорфа и онлайн, и я здесь, чтобы помочь вам понять эти уроки и как они влияют на вашу жизнь.

Моя работа заключается в том, чтобы помочь молодым людям разобраться с тем, что происходит в их жизни, и найти здоровые способы справляться с вызовами, которые они сталкиваются. Одной из наиболее распространенных проблем, с которой я сталкиваюсь, является то, что подростки не всегда осознают, какие правила важны для их психологического благополучия. В школе учат математике, языкам и наукам, но что насчет уроков по управлению эмоциями, умению строить здоровые отношения и научиться бороться с стрессом?

Итак, вот 11 правил, которые подростки могли бы никогда не узнать в стенах школы, но которые могут изменить их жизнь к лучшему:

1. Вы не обязаны быть совершенными. В школе часто создается впечатление, что успех определяется исключительно оценками и достижениями. Но идеальность не является нормой, и неудачи - это часть жизни.

2. Ваши эмоции важны. Часто мы учимся подавлять свои эмоции, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих. Однако признание и понимание своих чувств - это ключ к здоровым отношениям с самим собой и с другими.

3. У вас есть право на границы. Не бойтесь выражать свои потребности и говорить "нет", когда это необходимо. Ваши границы важны, и их защита - это здорово.

4. Поддержка важна. Никто не должен чувствовать себя одиноким в своих борьбах. Поиск поддержки у друзей, семьи или профессионала может сделать огромную разницу.

5. Ошибки - это возможность учиться. Каждая неудача - это шанс для роста и саморазвития. Не бойтесь ошибаться, бойтесь оставаться на месте.

6. Самоуважение - это ключ к счастью. Любите и уважайте себя так же, как вы это делаете с другими. Это основа здорового самоощущения.

7. Забота о своем физическом и психическом здоровье важна. Не забывайте о заботе о своем теле и разуме. Здоровое питание, физическая активность и практики управления стрессом могут сделать вас более счастливыми и уравновешенными.

8. Нет двух одинаковых путей к успеху. Не сравнивайте свой путь с путем других. Каждый человек уникален, и у каждого есть свои собственные цели и мечты.

9. Прошлое не определяет ваше будущее. Не позволяйте своим ошибкам или неудачам из прошлого мешать вам двигаться вперед. Каждый день - это новая возможность начать заново.

10. Умение управлять своим временем - это ключ к успеху. Научитесь эффективно планировать свое время и приоритеты. Это поможет вам достигать ваших целей и уменьшать стресс.

11. Просить помощи - это признак силы, а не слабости. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью. Это показывает вашу силу и решимость решить свои проблемы.

Если вы чувствуете, что эти правила могут помочь вам, но вам нужна дополнительная поддержка, я всегда здесь, чтобы помочь.

Давайте вместе создадим здоровое и счастливое будущее! 

С любовью, 
Елена Аппельханс
Практикующий психолог
в Дюссельдорфе и онлайн

dlt_comment?

dlt_comment_hinweis