Контакт

 Евгения Грош - редактор, администратор и корректор сайта

Телефон: 0441 / 933 3442

 Адрес:   "Partner" Medien Haus GmbH & Co. KG

                     Friedenstr. 41-43, 

                     44139 Dortmund

 E-Mail:  memoirs@partner-inform.de

Кстати, а знаете ли вы, что...

лучшее время может быть только одно.

Оно называется - „сейчас“.

Я не знаю, сколько вам лет, мои дорогие будущие авторы, а также читатели нашего сайта „Воспоминания“, но я думаю, что вам будет интересно узнать, что:

- Марк Катон, римский сенатор, выучил греческий язык в 80лет;

- Сократ только в возрасте 70 лет научился играть на многих музыкальных инструментах и успел овладеть этим искусством в  совершенстве;

- Микеланджело создал свои самые значительные полотна в возрасте 80 лет;

- В 80 лет Гете закончил своего „Фауста“;

- Немецкий историк Леопольд Ранке свою „Мировую историю“   закончил в 91 год;

- Исаак Ньютон еще в 85 лет был занят неутомимой деятельностью;

- Лев Толстой в свои 80 лет управлялся на поле с косой так, что за ним не  могли угнаться молодые косцы. Седобородый автор „Войны и мира“ в эти „почтенные лета“ катался на коньках, ездил на велосипеде, скакал на лошади и приседал „пистолетиком“ (на одной ноге) более 40 раз!

- Знаменитый советский композитор и дирижер Игорь Стравинский  творил до 88 лет;

- Поэт Беранже работал до 77 лет;

- Лев Толстой - до 82;

- Виктор Гюго - до 83;

- академик Иван Павлов - до 87;

- древнегреческий драматург Софокл - до 90 лет;

 - философы Диоген и Демокрит, художники Тициан и Микеланджело

проявляли творческую активность, перейдя рубеж восьмидесятилетия;

- Бернард Шоу творил до 94 лет…

Кстати, не так давно американские ученые совместно со своими европейскими коллегами обнародовали сенсационное открытие: оказывается, человеческий мозг развивается не до 25-30 лет, как считалось ранее, а до 60 лет. Более того, если человек продолжает заниматься активной мыслительной деятельностью, то старение мозга почти не происходит!

К чему я все это вам говорю? Только к одному: нет такой болезни - “старость“, а есть только неверные психологические установки.

„Не верьте всему, что слышите, - даже если это раздается в вашей собственной голове“, - советует известный психиатр Дэниел Эймен.

Все самые большие барьеры и препятствия в нашей жизни находятся внутри нас. Сломайте их! Наша душа, наши внутренние силы не имеют возраста.

Пока мы живы, у нас все еще остается шанс подняться выше - взять хотя бы еще одну высоту на пути нашего духовного восхождения. Не ждите лучших времен - лучшее время может быть только одно. Оно называется - СЕЙЧАС!

Здоровья вам и творческих успехов!

Шесть доказанных наукой способов

продления жизни.

Как свидетельствуют известный специалист по долголетию доктор Владимир Хавинсон и вся современная мировая научная литература, есть некоторые действия, которые достоверно увеличивают продолжительность жизни.

Владимир Хавинсон, президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, член-корреспондент РАН: «На последнем конгрессе по геронтологии и гериатрии, который проходил в Сеуле, в Корее, в прошлом году, было показано, что метод №1 увеличения длительности жизни и повышения ее качества - это ограничение калорийности питания».

Все долгожители мира - хоть в Японии, хоть в Италии, хоть на Кавказе - как правило, едят очень немного. Подсчитано, что уменьшение калорийности пищи на 20–30 процентов сокращает вероятность заболеть диабетом на 50 процентов, а раком - на 70 процентов. Все дело в том, что сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи.

Владимир Хавинсон: «Изменился характер нашей работы, мы живем в теплых помещениях, ходим в теплой одежде. Нам не нужно столько жирной пищи».

Рецепт №2: если вы не можете себе представить, как это так - меньше есть, при этом жить дольше хотите, надо есть хотя бы поменьше соли и сахара.

Доказано, что избыток соли вызывает гипертонию, а как следствие - ранний инсульт. Сахар тоже повинен в массе проблем - от него ухудшается работа и мозга, и сердца, а самое главное - он портит нашу поджелудочную железу, провоцируя диабет, ожирение и раннюю смерть.

Рецепт №3. Анализ историй болезней и дневников сотен тысяч людей показал: живут ощутимо дольше те, кто съедает не меньше пяти порций овощей и фруктов в день. Порцией в международной терминологии называют количество, которое помещается в горсти человека, о котором идет речь.

Во фруктах и овощах много разной пользы, но главная - антиоксиданты, которые борются в организме с активными, повреждающими клетки формами кислорода. По словам специалистов, лучше есть разные овощи, фрукты и ягоды, а не просто съедать 5 яблок в день.

Рецепт №4 в списке доказанных наукой способов продления жизни - регулярный прием небольших доз аспирина, начиная примерно с 50 лет.

Давно установлено, что происходящее при этом разжижение крови уменьшает риск инфарктов и инсультов, а недавно ученые еще и выяснили, что параллельно снижается частота возникновения нескольких видов рака - пищевода, желудка, кишечника, простаты. Видимо, дело в том, что аспирин душит в зародыше малейшие очаги воспаления, которые часто перерождаются в опухоль.

Пятый пункт в наборе долгожителя - сон в полной темноте. Оказывается, световые помехи нарушают выработку в мозгу гормона мелатонина - крайне важного для иммунитета и противораковой защиты. Именно благодаря ему организм как бы перезагружается и очищается ночью. Сбои в этом процессе крайне нежелательны.

Трудно сказать, на каком месте по важности шестой пункт, но факт остается фактом: одним из залогов долголетия является активная умственная деятельность.

Специалисты пока точно не знают, как это работает, но когда смотришь на патриархов отечественной культуры, убеждаешься: рецепт верен. Владимир Зельдин прожил больше 100 лет, немного не дожил до круглой даты Юрий Любимов.

Итак, вот шесть доказанных наукой способов продления жизни:

- низкокалорийная диета, ограничение сахара и соли в рационе,

- минимум пять порций фруктов и овощей в день,

- прием аспирина после 50 лет,

- сон в темноте и

- активная умственная деятельность.

Возможно, дальнейшие исследования пополнят этот список.

На стр. Главная

• Die Administration der Seite partner-inform.de übernimmt keine Verantwortung für die verwendete Video- und Bildmateriale im Bereich Blogs, soweit diese Blogs von privaten Nutzern erstellt und publiziert werden.
  Die Nutzerinnen und Nutzer sind für die von ihnen publizierten Beiträge selbst verantwortlich

  
  Es können nur registrierte Benutzer des Portals einen Kommentar hinterlassen.

  Zur Anmeldung >>