Полнота – спутник бедности

 Алла Плотникова, врач-терапевт, Эссен

ПОЛНОТА - СПУТНИК БЕДНОСТИ

Пока нельзя утверждать точно, то ли ожирение делает человека бедным, то ли бедность приводит к ожирению. Однако связь между полнотой человека и его заработком очевидна. Двадцатилетние исследования университета в штате Огайо доказывают, что доходы людей, сильно теряющих в весе, соответственным образом растут.

Ученые наблюдали 2 тысячи человек и выявили закономерность: зарплата людей, теряющих в весе, необъяснимым образом повышается. При повышении же массы тела доход снижается, полные люди реже занимают высокие должности, вступают в брак с более бедными людьми. Карикатуры советских времен изображали "богатого капиталиста" обязательно толстым, а пролетария - худым. Но уже не первое десятилетие полнота является признаком бедности и неуспеха. Питание дешевой, но высококалорийной пищей, малоподвижный образ жизни, отсутствие занятий спортом являются отличительными чертами именно бедняка. Тучная или худощавая фигура - это уже давно вопрос не вкуса и моды, а здоровья и медицины. Избыточный вес, как показывают многие исследования, является причиной целого "букета" заболеваний. Он может заметно ухудшить самочувствие и, как следствие, снизить общую работоспособность. И тут уже не надо проводить многолетние исследования, чтобы понять, как это влияет на карьерный рост, жизненный успех и т.д.

Родители часто не замечают проблемы лишнего веса у своих детей. Поразительно, но порой взрослые не проявляют беспокойства, даже если у ребенка явное ожирение. Их беспокоит что угодно, только не это. Папы и мамы не задумываются или недооценивают и психологические последствия ожирения. Оно снижает самооценку ребенка, вызывает депрессию и даже самоотвращение. Это сопровождается снижением интереса к учебе, в этих условиях только еда и остается главным источником удовольствия. Ни в коем случае нельзя упрекать ребенка в излишней полноте. Во-первых, это не его вина, а во-вторых, этим вы не добьетесь желаемых результатов. Постоянные критические замечания по поводу тучности ребенка или подростка приносят больше вреда, чем пользы! Чтобы успешно решить эту проблему, нужно запастись терпением и помогать своему ребенку. В первую очередь следует задуматься о причине возникновения проблемы.

Насколько он физически активен? К сожалению, семейные походы в бассейн или тренажерный зал, игра в волейбол или поездки на велосипеде и даже ежедневная гимнастика не так уж часты в нашей жизни. Но вот обильный ужин, без учета полезности и калорийности продуктов, как правило, каждый день на столе. В наш век досуг ребенка радикально изменился. Чем больше времени ребенок проводит у телевизора или компьютера, тем больше у него шансов развить ожирение. Как доказали японские ученые, и недосыпание является одним из значительных факторов, предрасполагающих к развитию ожирения в детстве. В основе лечения ожирения у детей лежат следующие правила:

1. Физическая активность. Доказано, что физические нагрузки играют решающую роль в лечении ожирения, т.к. эффективно увеличивают энергозатраты и активизируют обмен веществ. Обследования школьников начальных и старших классов в Бостоне показали, что многие толстые дети едят не больше, чем дети с нормальным весом, а зачастую даже меньше. Однако они уделяют гораздо меньше времени физическим упражнениям, а во время занятий физкультурой совсем неактивны.

2. Сбалансированное разнообразное питание. Соблюдение диет нежелательно, это может сказаться на росте организма и иметь нежелательные психологические последствия.

 Задача родителей - привить детям вкус к овощам и фруктам, хлебу грубого помола, рыбным блюдам, постным супам и кашам. Конечно, без лакомств прожить трудно, но мясная гастрономия, мороженое и сладости не должны быть каждодневными блюдами.

3. Свежий воздух, водные процедуры, закаливание. Этот элементарно выполнимый и остающийся годами без должного внимания момент - пребывание наших детей на свежем воздухе! Лишь при достаточном и регулярном поступлении кислорода в организм происходит окисление жиров с последующей их утилизацией. Два часа на свежем воздухе каждый день - это первый и чуть ли не самый простой шаг в борьбе с избыточным весом!

4. Не стремитесь быстро достичь желаемого результата. Очень эффективно и безболезненно ребенок может перестроиться в группе себе подобных, в коллективе. Среди своих сверстников, к тому же имеющих сходные проблемы, не стыдно попробовать заняться гимнастикой, поплавать, поиграть в волейбол или футбол... А это и есть первый шаг на пути к снижению веса. Хорошо поместить подростков в новую обстановку, подальше от гостиной с телевизором и компьютером, туда, где рядом нет кухни и холодильника.

Фирма "Tour Gesund" и польский санаторий Камиен Поморский предлагают в дни осенних каникул оздоровительный тур для детей 12 - 16 лет для снижения веса. В течение двух недель дети будут совершать прогулки у моря, заниматься физкультурой - утренняя зарядка, велосипед, активные игры, а также гимнастика в бассейне с минеральной водой. И всё это с посильной нагрузкой. Детям предлагается сбалансированное разнообразное пятиразовое питание c обязательным поддержанием количества белка, необходимого для роста и развития ребенка. Еще никогда здоровье и будущее благополучие вашего ребенка не зависели так сильно от вас и ваших действий. Помогите своим детям! Давайте приложим усилия к профилактике ожирения. Ведь всё, что для этого надо - это элементы здорового образа жизни, которые сами по себе доставляют удовольствие и радость.