Zeitschrift "Partner"
Zeitschrift blättern
Gesundheit >> Gesunder Lebensstil
Partner №9 (108) 2006
Секс - наслаждение и не только...
Сексуальная функция человека теснейшим образом связана со стремлением мужчины и женщины к физическому и духовному единству. При встрече соответствующих друг другу в половом отношении партнеров интимная близость становится постоянной потребностью и источником наслаждения. Безусловно, половая жизнь - это неотъемлемая часть человеческой культуры, которая определяет всё многообразие сексуальных проявлений партнеров. Основная особенность человеческой сексуальности, отличающей ее от животных, в соединении инстинктивного начала с чувственным наслаждением, глубокой психологической и духовной близостью.
В медико-психологическом аспекте половая жизнь является важным звеном нормальной жизнедеятельности всего организма. Универсальной биологической нормы половой жизни не существует. Ее интенсивность, продолжительность и эмоциональная окрашенность весьма вариативны и зависят от многих факторов: возраста, типа половой конституции, индивидуальных особенностей человека, наконец, культуры. То, что для одного является нормой, может быть отклонением для другого. Так, для людей с сильной половой конституцией более характерны раннее начало, интенсивность и большая продолжительность половой жизни; у лиц со слабой половой конституцией сексуальная жизнь протекает иначе и характеризуется другими параметрами. Целесообразно ориентироваться на естественные для каждого человека пределы и возможности и не комплексовать по поводу того, что ваша сексуальность не дотягивает до неких среднестатистических норм.
Половая активность человека зависит не только от конституции, но и от жизнедеятельности и образа жизни. Длительные половые излишества, беспорядочная смена партнеров являются, как правило, спутниками общей жизненной дисгармонии. В свою очередь, длительная половая неудовлетворенность может приводить к эмоциональной подавленности, раздражительности, депрессивным состояниям. Эмоциональная окрашенность сексуальных переживаний и степень наслаждения также индивидуальны и зависят от морально-волевых качеств личности и ее способности к сопереживанию.
Таким образом, сексуальная жизнь - чрезвычайно сложная и тонкая область человеческих отношений. "Вероятно, ни в одной другой области мы не говорим так часто о "норме", "отклонениях" и "излишествах", как здесь..." (И.С. Кон). Понятие "нормы" половой жизни включает нравственную, статистическую и физиологическую составляющие, которые тесно взаимосвязаны и во многом определяют друг друга. Так, физиологическая норма включает в себя нравственную, согласно требованиям социального окружения, и в то же время влияет на средние статистические показатели сексуальных проявлений, ограничивая в ряде случаев их максимальный предел (по Ю.И. Кушнируку, А.П. Щербакову).
Характерно, что сексуальные нормы, содержащиеся в морально-этических канонах, таких как Талмуд и Коран, в той или иной степени согласуются с научными данными и рекомендуют "ученым одно сношение в неделю, ремесленникам и рабочим – два, а людям здоровым, сильным и молодым, не имеющим никаких обременительных занятий, ежедневное сношение". Необходимо подчеркнуть, что "экономить" сексуальные возможности не следует, так же как не следует искусственно интенсифицировать половую жизнь.
Одним из вариантов сексуальной нормы является так называемая партнерская норма, разработанная Гамбургским сексологическим институтом, учитывающая шесть основных критериев: различие пола, зрелость человека, взаимное согласие, стремление к достижению обоюдного удовлетворения, отсутствие ущерба своему здоровью и здоровью других людей, то есть обществу. В соответствии с этими критериями, нормальными считаются все формы сексуальной активности, сексуального поведения и сексуальных действий, имеющие место между двумя зрелыми в половом отношении людьми противоположного пола, которые добровольно ими принимаются и направлены на достижение взаимного наслаждения, не вредят их здоровью и не нарушают общепринятых норм общежития.
Существует многосторонняя позитивная корреляция между сексуальными отношениями и здоровьем. Известно, что продолжительность жизни людей, проживающих в браке, выше, чем у одиноких или разведенных. Самыми здоровыми и жизнеспособными являются пары, ведущие активную сексуальную жизнь; они лучше выглядят и лучше себя чувствуют, более успешны в повседневных делах и уверены в себе.
Сексуальные отношения благотворно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы; активизируется сердечная деятельность и кровообращение, улучшается снабжение кислородом всех жизненно важных органов и систем, повышается содержание гемоглобина в крови. Доказано, что смертность от болезней сердца обратно пропорциональна частоте оргазмов, особенно это касается мужчин среднего возраста.
Занятия сексом один - два раза в неделю на 30% повышают содержание антител и значительно активизируют иммунную систему, являясь превосходным средством профилактики простудных заболеваний, в том числе гриппа, а также их лечения на ранних этапах. У сексуально активных людей лучше и быстрее заживают раны и царапины; регрессируют проявления артрита и мигренозные головные боли.
Доказано, что влюбленные и сексуально активные люди гораздо меньше подвержены влиянию стрессов и депрессии в связи с повышенной выработкой простогландина - активного вещества, снимающего напряжение.
Мужчины, занимающиеся сексом четыре-пять раз в неделю, как минимум на треть сокращают риск заболевания раком предстательной железы. Таким образом они активно выводят из организма концентрирующиеся при образовании спермы канцерогены.
Женщинам, регулярно занимающимся любовью, вовсе не обязательно посещать косметические салоны. Дело в том, что в их организме достаточно высок уровень женского полового гормона эстрогена, оказывающего самое благотворное влияние на состояние кожи. Занятия сексом два-три раза в месяц способны улучшить цвет лица, сделать кожу более эластичной и даже разгладить мелкие морщинки. Кроме того, эстроген способен снижать уровень холестерина в крови и препятствует резким перепадам настроения.
Сексуальная активность - прекрасное средство для приобретения стройной фигуры. Например, при половых отношениях три раза в неделю сжигается такое количество калорий, которое содержится в шести бигмаках, а за год их сгорает столько же, сколько у спортсмена, пробежавшего около 100 км. Кроме того, двигательная активность во время полового акта способствует разработке суставов и мышц таза, позвоночника, конечностей, грудной клетки, улучшая их функциональную подвижность. Занятия сексом увеличивают выработку мужского полового гормона тестостерона, что также ведет к укреплению костей и мышц у мужчин. Специалисты-медики с полным правом считают секс заменителем сложных диет и изнуряющих тренировок на многочисленных тренажерах.
Во время интимных отношений в организме активизируется выработка гормонов "хорошего настроения": допамина, серотонина, фенилэтиламина и норадреналина. Стимулируется работа желез внутренней секреции (гипофиза, надпочечников, паращитовидной железы, простаты и яичек у мужчин и яичников у женщин); усиливаются механизмы дезинтоксикации организма, нормализуется артериальное и внутричерепное давление.
Безусловно, только секс сам по себе не может сделать человека абсолютно здоровым и счастливым. Не забывайте о физической близости и внимании друг к другу, объятиях и ласках, нежных прикосновениях, комплиментах и взаимопонимании. Научно доказано, что даже при прикосновениях любимого человека в организме увеличивается выработка эндорфинов - веществ, отвечающих за хорошее настроение. Эмоционально приятные прикосновения обладают и мягким обезболивающим (анестезирующим) действием. Не нужно быть экстрасенсом, главное - ваш энергетический посыл, искреннее желание помочь любимому человеку, которое обязательно передастся через ваши пальцы. Прикосновения близкого человека снижают также выброс стрессовых гормонов, в частности кортизола, возбуждают блуждающий нерв (стабилизируя сердцебиение, дыхание, артериальное давление). Выделяется больше инсулина, что улучшает усвоение пищи, богатой углеводами и жирами. Ученые Мичиганского университета провели следующий эксперимент. Они наблюдали за темпами выздоровления пациентов, перенесших инфаркт миокарда. Из 80 больных на 5-6 дней быстрее выздоровели и выписались из клиники те, к кому каждый день приходили жены или мужья, нежно держали их за руки и всячески ворковали.
Особое значение знаки взаимного внимания и любви приобретают в сексуальном контексте. Именно детали превращают половой акт в «действо», раскрывают спектр новых импульсов и ощущений. Мимолетное объятие, поцелуй, легкое прикосновение дают понять партнеру, что вы его любите! Иногда совсем не обязательно довести эти ласки до секса, они усиливают сексуальное чувство и делают партнеров ближе, умиротворяя и врачуя прежде всего ваши души.
Другая важная мелочь - комплименты. Пышно произнесенные по конкретному поводу или сказанные вскользь, просто так, они настраивают близкого вам человека на любовно-эротическую волну, вызывая ответную положительную эмоциональную реакцию. Например, мужчина, который регулярно слышит от возлюбленной, что он умен, сексуален, хорош собой, в действительности начинает стремиться оправдать сказанные слова.
Гармоничные сексуальные отношения повышают качество человеческой жизни, делают личность востребованной и уверенной в себе, оптимизируют психоэмоциональное состояние, а также способствуют продлению активной и полноценной жизни.
Д-р О. Грищенко (Хеппенхайм)
Die Administration der Seite partner-inform.de übernimmt keine Verantwortung für die verwendete Video- und Bildmateriale im Bereich Blogs, soweit diese Blogs von privaten Nutzern erstellt und publiziert werden.
Die Nutzerinnen und Nutzer sind für die von ihnen publizierten Beiträge selbst verantwortlich
Es können nur registrierte Benutzer des Portals einen Kommentar hinterlassen.
Zur Anmeldung >>