Помогает ли молоко при изжоге?
Взять на заметку
«Желудок болит? Попей молока!» Старый домашний совет против изжоги известен и в Германии. Вопрос лишь в том, насколько он полезен. Тем более что изжога – это не всегда боль в желудке. Жжение ощущается иногда даже в горле, отдавая специфическим, кислотным привкусом во рту. «Виноват» воспаленный пищевод, в который из-за «обратного» спазма желудка» (гастроэзофагеальный рефлюкс) попадает часть соляной кислоты.
Расстройство, увы, «до боли» всем знакомое. В Германии от той или иной формы изжоги страдает каждый второй житель. Чаще всего старики и беременные женщины.
Советы пить молоко основаны на представлении о нейтрализующем действии белка на соляную кислоту. Однако переход на молочную диету вряд ли полезен. Нельзя лишать свой организм других компонентов сбалансированного питания – углеводов и жиров. Более того, в последнее время установлено, что молочный белок может, наоборот, провоцировать дополнительную выработку соляной кислоты в желудке. Следовательно, молочная диета превращается в попытку выбить клин клином, что ни в коем случае нельзя рассматривать как полезный совет.
Что на самом деле помогает от изжоги? Вот несколько проверенных «рецептов»:
- питаться меньше, но чаще, а не наоборот
- ужин – не поздний и не обильный
- вообще, не спите после еды (в том числе «после сытного обеда»), оставайтесь еще некоторое время активным, ложитесь не раньше, чем через час
- спите в удобной для желудка позиции, с чуть приподнятым торсом, а не «строго горизонтально»
- боритесь с лишним весом
- избегайте тесной одежды, не затягивайте пояс
- избегайте резких наклонов или долгого пребывания в наклонной позиции
- курильщикам – реже курить (лучше вообще бросить)
- старайтесь не употреблять продуктов и напитков с высоким содержанием кислоты, например, лимонной
- чаще пейте чай с ромашкой, фенхелем, тмином (Kümmel)
- тем, кто моложе, можно посоветовать жевательную резинку – выделение слюны при жевании защищает стенки горла и пищевода от кислотного воздействия
- меньше сладостей, любых, включая шоколад
- меньше острого и печеного.
Елена Шлегель
Читайтетакже:
- Взять на заметку: правильный прием антибиотиков. Журнал «Партнёр», № 3 / 2020. Автор Е. Шлегель
- Взять на заметку. Прививки против кори становятся обязательными.Журнал «Партнёр», № 9 / 2019. Автор Е. Шлегель
- Взять на заметку. Сколько стоит здоровье?Журнал «Партнёр», № 2 / 2019. Автор Е. Шлегель
Die Administration der Seite partner-inform.de übernimmt keine Verantwortung für die verwendete Video- und Bildmateriale im Bereich Blogs, soweit diese Blogs von privaten Nutzern erstellt und publiziert werden.
Die Nutzerinnen und Nutzer sind für die von ihnen publizierten Beiträge selbst verantwortlich
Es können nur registrierte Benutzer des Portals einen Kommentar hinterlassen.
Zur Anmeldung >>