Немного о воде
Немного о воде
Сколько воды вам необходимо? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует для среднесуточного потребления 2-2,5 литра воды. "Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится, прежде чем пить воду" (проф.Б.Г.Лифляндский).
Недостаточное потребление воды нарушает нормальную жизнедеятельность организма: появляется усталость и снижается работоспособность, страдают процессы пищеварения и усвоения пищи, замедляется течение многих биохимических реакций, нарушается процесс кроветворения, увеличивается вязкость крови, что создает условия для образования тромбов. Обезвоживание негативно влияет на все важнейшие функции организма, ослабляя его и делая уязвимым для болезней. Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание постоянной температуры тела. Поскольку мозг на 4/5 состоит из воды, относительное его обезвоживание вызывает у клеток мозга сильнейший стресс. По мнению ряда специалистов, дефицит воды в организме - хроническое обезвоживание - является важнейшей причиной многих заболеваний: астмы, аллергии, повышенного артериального давления, избыточного веса, некоторых эмоциональных проблем, в том числе депрессии; а также синдрома хронической усталости. Когда же вода нам особенно необходима? В жаркую погоду для восстановления водного равновесия (на улице, дома, в офисе), при физической нагрузке, во время и после занятий спортом, в дороге (в автомобиле, поезде, самолете; в походе), дома при приготовлении пищи, перед едой за обедом, ужином (дома, в ресторане, кафе, офисе), при диетическом питании.
С другой стороны, потребление воды в избыточных количествах также опасно, т.к. может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы, обильному потоотделению, обессоливанию и ослаблению организма. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу индивидуального водного режима.
Die Administration der Seite partner-inform.de übernimmt keine Verantwortung für die verwendete Video- und Bildmateriale im Bereich Blogs, soweit diese Blogs von privaten Nutzern erstellt und publiziert werden.
Die Nutzerinnen und Nutzer sind für die von ihnen publizierten Beiträge selbst verantwortlich
Es können nur registrierte Benutzer des Portals einen Kommentar hinterlassen.
Zur Anmeldung >>